Les cours individuels pour adultes en apprentissage de la nage sont des séances personnalisées, adaptées au rythme et aux besoins spécifiques de chaque apprenant, qu'il s'agisse de surmonter une peur de l'eau, d'améliorer sa technique ou d'apprendre à nager. Encadrés par un professionnel, ces cours permettent un suivi étroit et un accompagnement sur-mesure pour atteindre rapidement ses objectifs aquatiques
Il prend effet à partir du début octobre. Avant cette date les cours au soir pour adultes du mercredi est au lundi. Le cours de revalidation du mercredi 9h n est pas présent en septembrePédaler dans l'Eau pour une Forme Optimale
Activité aquatique dynamique associant le vélo à des bienfaits physiques variés. Pratiqué dans l'eau, il offre un exercice cardiovasculaire tout en préservant les articulations et le dos. Cette discipline sollicite efficacement les muscles des jambes, des fesses et renforce la ceinture abdominale.
L'effet massant de l'eau stimule la circulation sanguine, favorisant l'élimination des toxines. L' Aquabike incite au dépassement de soi, procurant un bien-être physique et mental. Régulièrement, cela contribue à raffermir les fesses, affiner les hanches, tout en allégeant les jambes. Ainsi, l'Aquabike savère adapté à divers publics, offrant un moyen agréable d'améliorer sa condition physique.
Ce cours existe en une version plus douce (soft). Idéal pour une reprise progressive d'une activité physique.
En résumé: l'aquabike ne se contente pas de sculpter le corps, il offre également une expérience ludique, idéale pour ceux cherchant à rendre leur entrainement aussi agréable que bénéfique. L'aquabike se distingue par son mariage harmonieux entre exercice et eau, offrant une approche complète pour tonifier le corps tout en minimisant les contraintes sur les articulations.
Découvrez l'Aqua Silhouette, une fusion parfaite entre l'aquagym et des mouvements ciblés pour sculpter votre silhouette. Grâce à la résistance de l'eau, ce cours offre un renforcement musculaire en douceur, adapté à tous les niveaux de forme physique. Chaque semaine, nous nous concentrons sur une partie du corps différente, des abdominaux aux fessiers en passant par les bras, pour vous aider à tonifier et à affiner votre silhouette de manière progressive et efficace. Rejoignez-nous pour des séances dynamiques et stimulantes qui vous permettront de vous sentir bien dans votre corps et dans votre peau !
L'Aquafitness, une discipline en plein essor, se distingue par son efficacité et son accessibilité pour tous les niveaux de condition physique. Cette forme d'exercice combine les bienfaits de l'eau avec des mouvements ciblés pour offrir un entraînement complet du corps tout en préservant les articulations.
L'Aquafitness est reconnue pour ses nombreux bienfaits physiques. Tout d'abord, elle permet de brûler les graisses de manière efficace en moins de temps grâce à la résistance de l'eau, qui augmente l'intensité de l'exercice sans impact excessif sur les articulations. De plus, cette activité sollicite plusieurs groupes musculaires simultanément, ce qui en fait un entraînement complet du corps. Les muscles des jambes, des bras, du dos et des abdominaux sont tous sollicités lors des séances d'Aquafitness, favorisant ainsi le renforcement musculaire et l'amélioration de la tonification.
Contrairement à de nombreuses autres formes d'exercice, l'Aquafitness offre un faible impact sur les articulations. L'eau agit comme un coussin naturel, absorbant une grande partie du choc associé à certains mouvements, ce qui réduit le risque de blessures et rend cette activité idéale pour les personnes souffrant de problèmes articulaires ou de douleurs chroniques.
L'un des principaux avantages de l'Aquafitness est son accessibilité. Que vous soyez un athlète chevronné ou un débutant complet, vous pouvez participer et tirer des bénéfices de cette activité. Les cours sont généralement adaptés à différents niveaux de condition physique, ce qui permet à chacun de progresser à son rythme tout en bénéficiant d'un entraînement efficace.
En plus des avantages physiques, l'Aquafitness offre également des bienfaits pour l'esprit. L'exercice dans l'eau a un effet apaisant et relaxant, ce qui peut aider à réduire le stress et l'anxiété. De nombreux participants trouvent également que l'Aquafitness favorise une meilleure concentration et une plus grande clarté mentale, ce qui en fait non seulement un entraînement pour le corps, mais aussi pour l'esprit.
En conclusion, l'Aquafitness représente une excellente option pour ceux qui recherchent un entraînement complet, efficace et sûr. Avec ses nombreux avantages physiques et mentaux, cette discipline offre une alternative rafraîchissante aux entraînements traditionnels, tout en étant accessible à tous, quel que soit leur niveau de forme physique.
Aquagym : Un Entraînement plus doux que l'aquafitness complet dans l'eau
Cette activité combine les bienfaits de la natation avec des mouvements spécifiques conçus pour améliorer la condition physique.
Pourquoi l'Aquagym ?
L'aquagym est une option attrayante pour ceux qui cherchent à améliorer leur condition physique tout en évitant les impacts élevés sur les articulations associés à de nombreux autres sports. En effet, les mouvements effectués dans l'eau offrent un support naturel qui réduit la pression exercée sur les articulations, ce qui en fait une option idéale pour les personnes souffrant de problèmes articulaires ou de douleurs chroniques.
Ce cours existe en une version plus douce (soft). Idéal pour une reprise progressive d'une activité physique.
Accessibilité et Bien-être :
L'aquagym est une activité accessible à tous, quel que soit l'âge ou le niveau de condition physique. De plus, l'environnement aquatique apaise l'esprit et favorise une sensation de bien-être, ce qui en fait une activité bénéfique pour le corps et l'esprit.
En conclusion, l'aquagym offre une manière douce et efficace de s'entraîner dans l'eau, combinant les bienfaits de l'exercice physique avec une approche respectueuse des articulations. Que ce soit pour brûler des graisses, renforcer les muscles ou simplement se détendre, l'aquagym est une option polyvalente et accessible pour tous ceux qui recherchent une forme d'exercice agréable et bénéfique.
🌊 Découvrez l'Aqua Workout
Envie de bouger, de vous tonifier et de vous défouler dans l'eau ? L'Aqua Workout est LE cours sportif aquatique qui allie cardio, renforcement musculaire et plaisir de l'eau. Accessible à tous, il vous promet une séance dynamique, ludique et incroyablement efficace.
💪 Pourquoi choisir l'Aqua Workout ?
Un entraînement complet : chaque mouvement dans l'eau sollicite l'ensemble de votre corps.
Zéro impact, 100 % efficacité : l'eau protège vos articulations tout en offrant une résistance naturelle.
Résultats visibles et rapides : endurance, tonicité musculaire et silhouette affinée.
Bien-être garanti : la pression de l'eau favorise la circulation et procure une sensation de légèreté.
Une ambiance fun et motivante : musique entraînante, énergie du groupe et plaisir assuré !
📋 Comment se déroule une séance ?
En 45 à 50 minutes, vous enchaînez :
1. Un échauffement doux pour réveiller vos muscles.
2. Des séquences cardio rythmées pour booster votre énergie.
3. Des exercices ciblés de renforcement pour sculpter votre corps.
4. Un retour au calme relaxant pour finir en douceur.
🔥 Résultat : un corps plus tonique, un esprit détendu, et la satisfaction d'avoir pris soin de vous dans une ambiance conviviale et stimulante.
L'Aqua TonicFit, est LA nouvelle méthode d'entraînement qui associe des mouvement de gymnastique, haltérophilie ainsi que l'endurance aux bienfaits de l'eau pour une expérience unique de fitness aquatique !
Conçu pour tous les niveaux, l'Aqua TonicFit est une pratique sportive dynamique qui optimise le renforcement musculaire, la cardio, et la mobilité tout en réduisant les impacts sur les articulations grâce à la résistance de l'eau.
Que vous soyez débutant ou athlète confirmé, vous découvrirez une manière plus douce mais tout aussi efficace de repousser vos limites physiques.
Ce nouveau cours incorpore une dimension innovante à des exercices typiques comme les squats, les abdos,...
Vous avez subi un traumatisme, une intervention chirurgicale ou vous êtes en convalescence suite à une maladie ? Nos cours de revalidation post-trauma sont conçus pour vous aider à retrouver forme et mobilité en toute sécurité.
Encadrées par une kinésithérapeute diplômée, ces séances d'une heure se déroulent en milieu aquatique, un environnement idéal pour soulager les articulations, favoriser la mobilité et stimuler la récupération en douceur.
Ces cours s'adressent à toute personne souhaitant reprendre une activité physique adaptée, dans un cadre bienveillant, sécurisé et professionnel.
Réduction des douleurs et des tensions
Amélioration de la mobilité et de l'endurance
Renforcement musculaire en douceur
Reprise de confiance en son corps après un traumatisme
L'Aqua Step est une forme d'exercice aquatique qui utilise un step immergé dans l'eau pour créer un entraînement cardiovasculaire et musculaire complet. Dynamique et stimulant, l'Aqua Step offre une façon unique de tonifier le corps et d'améliorer le bien-être mental tout en profitant des bienfaits rafraîchissants de l'eau.
L'Aqua Step offre une variété de bienfaits physiques. En premier lieu, les mouvements rapides et répétitifs effectués sur le step immergé stimulent le système cardiovasculaire, améliorant ainsi l'endurance et la santé du cœur. De plus, la résistance de l'eau ajoute un défi supplémentaire à l'entraînement, ce qui renforce et tonifie les muscles, en particulier les muscles des jambes, des fessiers et des abdominaux. De plus, l'exercice dans l'eau réduit l'impact sur les articulations, ce qui en fait une option sûre et efficace pour les personnes souffrant de douleurs articulaires ou de blessures.
L'Aqua Step engage de nombreux groupes musculaires, offrant ainsi un entraînement complet du corps. Les mouvements effectués sur le step sollicitent principalement les muscles des jambes, y compris les quadriceps, les ischio-jambiers, les mollets et les muscles stabilisateurs des hanches. De plus, l'effort nécessaire pour maintenir l'équilibre et la posture engage les muscles stabilisateurs du tronc, renforçant ainsi la sangle abdominale et le bas du dos.
En résumé, l'Aqua Step est une activité aquatique dynamique et stimulante qui offre une multitude de bienfaits physiques et mentaux. En combinant l'entraînement cardiovasculaire avec le renforcement musculaire et les avantages apaisants de l'eau, cette activité unique promet de vous faire bouger, transpirer et vous sentir revitalisé à chaque séance.
